키위 열매는 원래 10 세기 경 중국 장 캉 밸리에서 자랐습니다. 1800 년대 중반까지, 키위 열매는 다른 나라로 나아 갔고 인기를 얻었습니다. 원래 중국 구즈 베리라고 불리는 키위 과일은 미국의 수입업자와 식료품 가게가이 열매가 뉴질랜드의 전국 새 인 희미한 갈색 키위와 닮았 기 때문에 이름이 바뀌 었습니다. 키위 열매는 영양이 풍부하며 많은 사람들에게 이국적인 과일입니다.
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키위 과일의 영양 성분
키위 과일은 약 83 %의 물로 이루어 지지만 영양이 풍부합니다. 비타민 C, 비타민 K,식이 섬유 및 본질적으로 지방을 많이 함유하지 않은이 퍼지 과일은 맛이 좋으며 여러분에게 좋습니다. 키위 열매는 또한 항산화가 풍부합니다. 항산화 제는 암, 심장 질환 및 뇌졸중 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 그것은 전세계의 많은 지역에서 재배되며 대부분의 계절에 일반적으로 발견 될 수 있습니다.
키위 열매의 섬유
키위 열매 1 컵에는 약 5 그램의 섬유가 들어 있습니다. 이것은 복숭아 한 컵을 제공 할 때 섬유의 약 두 배입니다. 소화가되지 않는 탄수화물 인 섬유는 혈당 조절, 심장 질환 위험 감소, 당뇨병 위험 감소 및 장 건강과 규칙 성 촉진을 입증했습니다.키위 과일의 비타민 K
키위 과일에는 비타민 K가 들어 있습니다. 한 컵을 사용하면 일일 비타민 K 값의 약 90 % 또는 약 72 마이크로 그램을 얻을 수 있습니다. 비타민 K는 혈액 응고에 매우 중요하며 최근의 연구 결과에 따르면 뼈 형성과 뼈의 건강에 중요한 역할을합니다. 적절한 비타민 K 섭취는 골절의 위험을 줄이고 골밀도를 증가시킵니다. 키위 과일의 건강상의 이점과 영양가는 명확합니다. 이 건강하고, 퍼지 나는 과일 중 하나를 움켜 잡고 그 현상금을 즐겨라.
