피로는 미국인들에게 공통적 인 문제이며 많은 원인이 있습니다. 피로는 수면의 필요성이 건강 문제의 필수적인 부분이지만 졸음과 같은 것은 아닙니다. 대부분의 경우 피로는 일상 생활에서 일상 생활에 참여할 동기가 줄어든 것과 관련이 있습니다. 영양 보충제는 오랫동안 피로 치료에 사용되어 왔지만, 보충제는 건강 관리 공급자와상의 한 후에 사용해야합니다.
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피로
피곤함은 수면, 육체 노동, 정서적 고민 및 지루함에 대한 일반적인 일반적인 반응입니다. 피로는 심각한 근본적인 육체적 또는 정신적 상태를 나타낼 수도 있습니다. 암, 울혈 성 심부전, 식욕 부진, 당뇨병, 신장병 및 간 질환을 포함하여 여러 가지 질병으로 피로가 발생할 수 있습니다. 영양 실조는 피로의 일반적인 원인이기도합니다. 만성 피로 증후군은 6 개월 이상 지속될 수있는 별개의 병입니다.
유용한 보충제
초본 및 비 한방식이 보조제는 오래 동안 피로 치료에 사용되어 왔지만 일부 보충제의 효능은 과학적 조사가 더 필요할 수 있습니다. 공인 영양 컨설턴트이자 영양 연구원 인 Phyllis A. Balch는 "레시틴 과립, 사과산, 마그네슘, 망간, 니코틴 아미드 아데닌 디 뉴클레오티드 - 또는 NADH, 비타민 B 복합체 및 표고 버섯, Reishi 또는 maitake mushrooms는 에너지 레벨을 높이고 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
유기 화합물 인 말산 (Malic acid)은 피로를 치료할 때 흔히 사용되는 보충 물일 수 있습니다. 말산은 특정 신맛 나는 식품의 활성 성분입니다. 그것은 당신 몸의 세포에서 에너지 생성에 밀접하게 관련되어 있습니다. 이 화합물은 설탕 대사에 필수적이며, 발치 (Balch)는 지적하고, 말산 산 결핍은 만성 피로 증후군과 관련이 있습니다. 말산은 면역 강화, 피부 보전 개선, 독성 금속 관련 중독 위험 감소 등 건강 관련 많은 활동을 수행 할 수 있습니다.
고려 사항
