간은 몸에서 가장 큰 고형 기관입니다. 그것은 음식에서 양분을 몸이 사용할 수있는 형태로 전환시키고 담즙을 생성하여 담즙을 장으로 보낸다. 간은 또한 지방을 소화하고 탄수화물을 글리코겐으로 저장하는 데 도움이됩니다. 이 기관은 건강에 해로운 음식이나 환경 오염 물질에 노출되어 효율적으로 일할 수 없을 때 스트레스를받을 수 있습니다. 건강한 간을 위해서는 간 기능을 자극하는 음식을 섭취하십시오.
아티 초크 잎에 탐닉하기
간에서 콜레스테롤을 비롯한 독소를 제거하여 콜론에 전달할 수있는 담즙이 생성됩니다. 높은 콜레스테롤은 심장 질환의 위험 요소입니다. 담즙은 또한 장의 리드미컬 한 움직임을 자극하여 독소의 축적을 방지합니다. 양인데에는 담즙 생성을 촉진시키는시 나린 (cynarin)이 포함되어 있습니다. 그들은 또한 간장 밖에서 일어나는 반응을 가능하게 해주는 플라보노이드 인 silymarin을 자랑합니다. 플라보노이드는 항산화 물질로서 채소의 고유 한 색소 인
잎이 많은 녹색 채소가 간을 보호합니다. 글로벌 치유 센터 웹 사이트에 인증 된 임상 영양사 인 Edward F. Group III가보고합니다. 그들은 식품과 환경으로부터 금속, 화학 물질 및 살충제를 중화시킴으로써 이것을합니다. Arugula, 시금치, 겨자 채소 및 치커리를 식단에 첨가함으로써 담즙 흐름을 증가시킬 수 있습니다. 이로 인해 몸이 쓰레기를 없애줍니다. 생식, 조리 또는 육즙을 먹거나 건강식 또는 스낵을위한 스무디 제조법에 추가하십시오.
사탕무는 전반적인 간 건강을 지원하는 플라보노이드 베 탈린을 포함합니다. Betalain은 간에서 독소를 변형시켜 몸에서 처분 할 수 있도록 도와줍니다. Registered Holistic Nurse Julie Daniluk에 따르면 간은 화학 물질과 독소가 제거되면 호르몬, 콜레스테롤 및 에너지 수준을 균형있게 조절할 수 있습니다. 샐러드에 익히지 않은 사탕 무우를 넣고 주스를하거나 요리하여 파스타 나 현미와 섞습니다.
더 많은 브로콜리 가지고 있습니다.
