노란색 고추는 맛있을뿐만 아니라 여러분에게도 좋습니다. 비타민 A 섭취량의 7 %, 비타민 B6의 15 %, 비타민 C의 568 %, 칼륨의 500 %를 섭취하는 것만으로도 황색 고추 1 개를 섭취합니다. 이것은 비록 당신이 단지 몇 조각의 후추를 먹을지라도, 당신은 여전히 영양가 있고 유익한 간식으로 당신의 몸을 제공하고 있다는 것을 의미합니다.
비타민 A
비타민 A는 눈에 도움이되는 지용성 비타민으로 투명하고 촉촉한 눈을 제공합니다. 또한 피부를 촉촉하고 부드럽게 유지시켜 주며 자유 라디칼이 신체의 조직을 손상시키는 것을 방지하는 항산화 제로 작용합니다. 비타민 A는 지용성이기 때문에 비타민 C와 같은 수용성 비타민보다 오래 몸에 저장됩니다. 너무 많은 비타민 A를 섭취 할 수 있으므로 이미 비타민 A 보충제를 복용하고있는 경우 노란색 고추는 매일 권장되는 비타민 A 섭취량의 7 % 만 함유하고 있기 때문에 노란색 고추를 많이 먹으면 비타민 A 독성이 나타나지 않습니다.
칼륨은 혈압을 조절하고 근육과 신경 기능을 조절하는 비타민입니다. 칼륨은 특히 운동과 발한 동안 많은 양의 칼륨을 잃는 운동 선수에게 필수적입니다. 칼륨 부족의 증상으로는 근육 경련과 불규칙한 심장 박동이 있습니다.
비타민 B6는 신체의 효소가 올바르게 기능하도록 도와줍니다. 비타민 B6는 바나나, 수박, 노란 고추 등 많은 과일과 채소에 존재합니다. 과일과 채소를 정기적으로 먹는 대부분의 사람들은 비타민 B6 결핍증을 경험하지 않습니다. 과학적으로 모든 질병을 치유하는 것으로 입증되지는 않았지만, 비타민 B6는 관절염, 면역 체계 건강, 모발 장애 및 부종에 권장됩니다.
비타민 C
