몸에는 박테리아와 바이러스에 대항하기 위해 아연이 필요합니다. 필수 미네랄 인 아연은 상처를 치유하고 DNA와 단백질을 만들고 혈액을 응고시키고 성장에 필요합니다. 아연이 없으면 제대로 보거나 냄새를 맡거나 맛볼 수 없습니다. 갑상선이 잘 작동하지 않을 것입니다. 인슐린은 효과가 없을 것입니다. 그러나 일부 형태의 아연은 다른 것보다 낫습니다.
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음식 대 보조 식품
아연 아세테이트, 황산 아연, 피 콜린 산 아연, 글리세린 아연, 모노 메티오닌 아연 및 글루 콘산 아연이 들어 있습니다. 황산 아연이 가장 저렴하지만 흡수가 가장 어려우며 위장 장애와 같은 부작용을 유발할 수 있다고 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)는 밝혔다. 아연 picolinate는 몸이 흡수하기 쉽습니다. 아연 보충제는 마그네슘이나 칼슘과 같은 다른 미네랄과 함께 제공됩니다.기타 양식
아연 정제, 아연 비강 스프레이 및 아연 비강 젤을 사용하여 감기 증상을 치료할 수 있습니다. 이 3 가지 선택 사항 중 아연 정제는 비강 스프레이와 젤을 사용하면식이 보조제에 따라 냄새 감각을 잃을 수 있으므로 가장 안전한 방법입니다.경고 및 고려 사항
의사에게 먼저 이야기하지 않고 여분의 아연을 복용하지 마십시오.이 약은 특정 약을 복용하거나 건강 상태가 좋을 때 적합하지 않을 수 있습니다. 하루 40 밀리그램 이상의 아연 섭취는 면역 기능 저하, LDL 증가, HDL 수치 감소 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.
