일부 허리 통증은 관절염이나 감염에서 유래하지만 한 가지 일반적인 이유는 자세가 약합니다. 등을 스트레칭하면 압력과 통증을 덜어주고 재검색을 할 수 있습니다. 뒤 스트레칭 머신 또는 역전 테이블을 사용하여 스트레칭하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다. 두 가지 모두 등 뒤에서 좋은 스트레칭을 만들지 만 뒤쪽 들것은 비용면에서 효과적 일 수 있지만 반전 테이블은 단순한 스트레칭보다 뛰어납니다.
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기본 스트레치
일부 등 받침은 허리 아래에 맞는 아치형 발포체로만 구성됩니다. 거짓말을하면 뒤로 뻗어 앞으로 기울어 진 자세를 뒤집어 고통을 초래할 수 있습니다. 저가의 간단한 스트레치를 찾는 경우에 효과적입니다. 이 유형을 사용하면 아치 높이를 조정할 수 없으므로 아치 높이를 너무 강하게 조절할 수 있습니다.
모두 활용됨
다른 유형은 하의에 붙이는 하네스와 당기는 바를 사용합니다. 이것은 일부에게는 정서적 인 견인 스트레치를 생성하지만 제한적 일 수 있습니다. 기계의 하네스 또는 길이가 몸 길이에 완벽하게 설정되지 않은 경우 견인력이 효과가 없을 것입니다. 스트레칭 혜택을 극대화하기 위해 다른 것들을 시도해보십시오.
반전 상승 및 하강
반전 테이블은 뒤 들것보다 상당히 많은 비용이 들지만, 당신은 또한 당신의 이익을 위해 더 많은 돈을 벌 수 있습니다. 역전 테이블은 조정 가능한 견인력을 만들기 위해 중력과 체중을 사용합니다. 당신은 테이블의 바닥에 발을 들여 놓기 시작합니다. 다시 누워서 반전 시키거나 거꾸로 뒤집기 전에 원하는 각도로 시작하십시오. 작은 스트레치를 원할 경우 테이블을 작은 경사면으로 조정할 수 있습니다. 최대 스트레치를 찾고 있다면 완전히 거꾸로 조정할 수 있습니다.
전문가의 의견
반전 테이블은 사용자의 요구에 맞게 쉽게 조정할 수 있으므로 거의 모든 사람이 사용할 수있는 다기능 기계입니다. 조정 가능성은 미국의 카이로 프랙틱 협회가 역 연장 장치와 같은 기계 장치에 역전 테이블을 선호하는 주된 이유입니다.
건강에 해를 끼치십시오
역전 테이블은 또한 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 거꾸로하면 혈액과 림프액의 흐름이 몸 전체에서 증가합니다. 증가 된 흐름은 몸이 해독에 효과적이고 질병으로부터 자신을 보호 할 수있게합니다. 이로 인해 실제 병으로 인한 아픈 날이나 허리 통증으로 인한 병가로 이어질 수 있습니다. 역전 테이블에는 많은 이점이 있지만 일부 의료 조건은 심장이나 눈의 문제 또는 임신과 같은 혈류 증가로 인해 악영향을받을 수 있습니다.
