요구르트는 다이어트에 추가 할 수있는 가장 단순하고 맛있는 소화 보조제 중 하나이지만 모든 요거트가 동등하게 만들어지는 것은 아닙니다. 시장에 나와있는 요구르트 브랜드와 제품이 너무 많아서 블루 베리 또는 딸기를 훨씬 뛰어 넘을 수 있습니다. 일단 당신이 좋아하는 과일 맛을 발견했다면, 유산균 박테리아와 다른 살아 있고 활동적인 문화로 알려진 젖산 박테리아 같은 프로바이오틱스가 높은 요구르트를 찾으십시오.
The Label
소화 효소가 풍부한 요구르트를 선택할 때, 유산균과 같은 유산균의 양이 가장 중요한 기준입니다. 국립 보건원에 따르면, "유산균과 같은"친화적 인 박테리아는 음식을 분해하고 영양분을 흡수하며 설사와 같은 질병을 일으킬 수있는 "비우호적 인"유기체와 싸울 수 있도록 도와줍니다. " 미국 암 협회 (American Cancer Society)는 매일 1 ~ 10 억종의 박테리아를 권장하므로 요거트에 National Yogurt Association의 Live & Active Cultures Seal이 포함되어있어 요구르트가 적어도 1 억 개의 박테리아를 함유하고 있는지 확인하십시오.
Yoplait YoPlus는 2010 년에 프로 바이오 틱이 풍부한 YoPlus를 출시하여 "항산화 비타민 A와 E의 일일 사용 가치의 20 %를 제공하며 특별한 probiotic 문화와 섬유가 섞여있다" 소화기 건강, 칼슘, 비타민 D는 뼈 건강에 도움이됩니다. " YoPlus에는 Usprobiotics가 소화에 유용한 것으로 홍보하는 유산균 인 Bulgaricus 및 streptococcus thermophilus가 포함되어 있지만 요구르트 생산 과정에서 우유에 첨가되는 표준 배양 물입니다.
Dannon은 Activia와 함께 프로 바이오 틱이 풍부한 요구르트 라인을 출시했습니다. 그것은 대뇌에 도달하면 대뇌에 도달하면 대뇌에 도달하면 충분한 양의 생존 상태를 유지하며 "일단 섭취하면 (bifidus regularis)는 소화 시스템을 통과하면서 생존하기 때문에 dannon은 정상적인 요구르트 배양보다 효과적이라고 bifidus regularis라고 불리는 고유 한 생균제를 특징으로합니다. Activia는 유익한 효과가 있습니다. " Activia 요구르트의 각 컵에는 수십억 개의 독특한 문화가 들어있어 강력한 프로바이오틱스를 만듭니다.
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