많은 사람들에게 와인 한잔하지 않은 식사는 완성되지 않습니다. 특별한 와인이나 레스토랑의 와인이든 상관없이 화이트 와인을 좋아하는 사람이라면 걱정없이 식단에 넣을 수 있습니다. 화이트 와인 한 잔은 칼로리가 비교적 적고 지방이 없으며 소량의 비타민과 미네랄을 제공합니다. 열쇠는 적당히 마시는 것입니다.
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칼로리 및 지방
100g 또는 약 3.5 온스. 화이트 와인의 서빙에는 82 칼로리가 포함되어 있지만,이 양은 선택한 와인의 종류에 따라 약간 다릅니다. 화이트 와인에는 지방이 없습니다. 화이트 와인을 먹거나 간식을 먹으면 혈류로 알코올 흡수가 느려집니다.
탄수화물과 단백질
화이트 와인은 몸에 에너지로 사용되는 두 가지 영양소 인 탄수화물과 단백질을 많이 제공하지 않습니다. 화이트 와인 1 회분에는 탄수화물 2g이 들어 있습니다. 하루에 225 ~ 325 g가 필요합니다. 화이트 와인을 섭취 할 때 몇 가지 탄수화물은 신장과 뇌 기능을 유지하는 역할을합니다. 화이트 와인에는 0.1 g의 단백질 만 함유되어 있으므로 하루에 섭취해야하는 46 ~ 56 g의 작은 움푹 들어간 곳이 없습니다.
화이트 와인을 마시고 2, 000 칼로리 식단을 기준으로 매일 복용해야하는 마그네슘의 3 %를 섭취하십시오. 귀하의 식단에서 마그네슘을 얻는 건강한 방법이 있지만, 와인의 마그네슘은 그럼에도 불구하고 신체가 생산하는 효소의 기능에 기여합니다. 소량의 칼슘, 철, 아연, 칼륨 및 인을 섭취하게됩니다.
비타민
화이트 와인은 비타민 B-6의 공급원이됩니다. 1 회 제공량에는 일일 권장 섭취량의 3 %가 포함됩니다. 한 번의 봉사도 비타민 B-2라고도하는 리보플라빈 1 %와 비타민 B-3로 알려진 니아신을 매일 섭취해야합니다. 와인에 들어있는 세 가지 비타민 B 비타민은 모두 먹는 음식에서 에너지를 끌어내는 데 도움이됩니다.
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