권투 시합을위한 반지에 들어갈 준비는 진지한 시도입니다. 당신은 당신을 해치려고하는 상대방을 상대로 올라가고 있으며, 당신은 그와 똑같이하려고 시도하고 있습니다. 이 스포츠에서 경쟁하려면 팁 최고 상태에 있어야합니다. 점프 로프는 속도, 민첩성, 발놀림, 내구성 및 자신감을 구축하기위한 핵심 운동입니다.
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발놀림 개선
점프 로프는 전투기가 링 이동을위한 발놀림을 개발하는 데 도움이됩니다. 무거운 펀치를 던지기위한 열쇠는 몸통 밑에 단단한 기초를 두는 것입니다. 적절한 방식으로 발을 움직이면 파손을 일으키는 파삭 파삭하고 깨끗한 펀치를 던질 수 있으며 펀치를 피할 수 있습니다. 빠른 속도로 점프하는 로프는 당신이 반지에서 신속하게 발을 움직일 수 있다는 확신을줍니다.
모든 것이 타이밍입니다.
헬스 클럽에서 줄넘기를 할 때, 당신은 손목을 돌리고, 줄을 맴돌며 계속 반복합니다. 당신이 더 완성되면, 로프를 빨리 돌리면서 운동에 속도를 더하십시오. 이것은 균형 잡힌 상태에서 시간을 움직이고 펀치를 던질 수있는 능력을 키워주기 때문에 중요합니다. 발이 올바르게 놓이지 않은 상태에서 펀치를 던지면 힘과 힘이 부족합니다. 노련한 타이밍으로 펀치를 던지면 상대방을 강타 할 수 있습니다. 전원 펀칭과 관련하여 가중치를 높이는 것보다 타이밍이 중요합니다.
성공을위한 자신을위한 조건
권투 선수는 체육관에서의 세션 전에 아침에 운동을해서 지구력을 기릅니다. 일단 체육관에서 뛰는 로프는 첫 번째 운동 중 하나입니다. 달리기와 마찬가지로 점핑 로프는 체력과 지구력을 만듭니다. 이 컨디셔닝은 라운드의 후반과 싸움에서 나중에 라운드에서 도움이됩니다. 체력이 부족하다면 폐가 타 버릴 것이며 라운드에서 살아남 으려고하고 구석의 의자로 돌아가서 회복하려고 시도 할 것입니다.
스포츠의 전통을 존중합니다.
전문 전투기는 줄넘기를 사용하여 중요한 경기를 준비합니다. Jack Dempsey, Gene Tunney, Joe Louis, Sugar Ray Robinson과 같은 선수들은 숙련 된 로프 점퍼가되었습니다. 무하마드 알리, 모든 시간의 가장 위대한 헤비급 전투기 중 하나는 아마도 반지의 역사에서 최고의 로프 - 점프 큰 사람이었습니다. 그의 전성기에서는 알리가 놀라운 스피드를 링에서 보여 주었다. 그는 한 번에 20 분 동안 로프를 뛰어 다니며 끊임없이 자신의 발놀림을 링의 상대방을 벗어날 수있는 수준으로 끌어 올리려고 노력했습니다.
