에너지 음료는 대부분의 성분이 함유되어 있기 때문에 충돌을 일으 킵니다. Red Bull, Monster, Full Throttle 및 Rock Star와 같은 대부분의 에너지 음료에는 다량의 카페인이 포함되어 있으며 종종 많은 양의 설탕이 포함되어 있습니다. 설탕은 특히 당신에게 에너지의 빠른 폭발을 줄지 만, 당신을 빨리 그리고 빨리 몰아내는 것이 거의 보장됩니다. 카페인은 에너지 부스터로서의 이점을 가지고 있음이 입증되었지만, 점차적으로 당신의 시스템을 남겨 둡니다. 또한 카페인은 특히 대량으로 복용하면 많은 사람들에게 경증부터 중증의 부작용을 일으 킵니다.
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설탕
아마도 "설탕 최고"라는 용어에 익숙 할 것입니다. 에너지 음료에서 발견되는 설탕과 프 룩토 오스는 짧은 시간 동안 인슐린 수치를 상승시켜 에너지를 주입합니다. 그러나 그것은 오래 살았습니다. 설탕을 다 쓰면 인슐린 수치가 떨어지고 피로감을 느낄 것입니다. "설탕을 복용하면 한 시간 만에 뒤처지게 될 것입니다."라고 미국 당뇨병 학회 (American Diatetic Association)의 대변인 인 크리스틴 게르 부트 타트 (Christine Gerbstadt)는 말합니다.
기타 성분
에너지 음료에는 종종 구아라나가 포함되어 있습니다. 커피와 마찬가지로, 구아라나는 카페인을 함유 한 또 다른 자극제입니다. 에너지 음료와 함께 섭취하면 카페인과 구아라나는 두 가지 각성제의 효과가 없어지면 충돌을 일으킬 정도로 큰 충격을 줄 수 있습니다. 에너지 음료의 다른 일반적인 성분 인 타우린 (taurine)은 에너지를 생산하는 측면에서 모호한 효과를 가진 아미노산입니다. 2011 년 3 월호의 "Pediatrics"지에는 장기간 타우린을 사용하면 저혈당이 발생할 수 있다고합니다. 12 퍼센트의 알코올, 카페인, 타우린, 구아라나로 구성된 포 로카 (Four Loka)와 같은 주류 에너지 음료는 대학 캠퍼스에서 인기가 있었지만 질병의 발진과 심지어 죽음과 관련이 있습니다.고려 사항
"영양 저널"에보고 된 설문 조사에 따르면, 질문을 한 대학생 중 51 %가 한 달에 적어도 한 잔의 에너지를 마셨다.에너지 음료 사용자의 20 %는 "주간 충격 및 충돌 에피소드"를보고했습니다. 또 다른 22 %는 두통으로 고통 받았고 19 %는 심장 두근 거림을 경험했습니다. 시험 전에 픽업을해야하거나 장시간 운전하는 동안 깨어있는 채로 있어야한다면, 커피 나 홍차 한잔이 에너지 음료보다 더 나은 내기가 될 것입니다.
