마비와 따끔 거림은 대개 신경 손상 또는 꼬집거나 압축 된 신경에 의해 유발되는 증상입니다. "스포츠 의학의 클리닉 (Clinics in Sports Medicine)"에 실린 1994 년 연구에 따르면 자전거 타는 사람의 신경 압축 증상은 일반적으로 핸들 바 문제로 인해 발생합니다. 흔히 이러한 증상은 일시적이며 적절한 예방 조치로 교정 할 수 있으며 자전거 또는 의료 치료를 통해 조정할 수 있습니다.
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과도한 상해
자전거의 과용 부상의 1/3은 팔, 손목, 손 및 작은 손가락에 영향을 미칩니다. 조지아의 Hughston Health Alert에 따르면, 손바닥 마비와 손목 관절 증후군은 자전거 타기와 관련된 가장 흔한 과용 부상의 두 가지입니다. ulnar neuropathy라고도 부르는 손바닥 마비는 자전거 타는 사람들에게 공통적 인 문제입니다. 그것은 손과 손목의 척골 신경이 팔에 기대거나 핸들 바를 직접 잡아 당기는 압력에 의해 압박 될 때 발생합니다. 당신이 드롭 다운 핸들 바를 가지고 있다면, 당신은 스트레칭이나 신경 hyperextending 수 있습니다. 수근관 증후군은 손목의 신경이 압박 될 때 발생합니다. 증상으로는 손가락에 감각이 있고 손에 약함이 있습니다.
자전거의 자세 나 자세에서 조정을하지 않으면 손, 손가락, 팔의 마비가 사라지지 않습니다. 핸들 바를 올리거나 직립 핸들 바를 자전거를 구입하여 똑바로 앉으면 체중이 팔에서 떨어지며 신경에 대한 압력을 완화 할 수 있습니다. 손바닥의 무게를 주기적으로 옮기고, 푹신한 자전거 장갑을 끼고 핸들 바를 패딩 할 수도 있습니다. 라이더는 일반적으로 손바닥 안쪽이나 손바닥 바깥쪽에 체중을 싣습니다. 주기적으로 압력을 재분배하고 도로에서 충격을 흡수하는 장갑을 착용하면 마비를 예방할 수 있습니다.
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