당신의 피부는 피부, 지방, 근육을 묶어두기 위해 그물망과 같이 작용하는 연결 코드가있는 다층 조직으로 이루어져 있습니다. 지방이 결합 조직 그물을 밀면 셀룰 라이트가 생깁니다. 셀룰 라이트는 흔히 허벅지, 가슴, 하복부 및 팔에 나타나는 흔한 현상입니다. 셀룰 라이트가 과체중과 가장 관련이있는 반면, 매우 얇은 사람들과 자주 운동하는 사람들은 셀룰 라이트를 경험할 수 있습니다.
위험 요소
여성은 남성보다 셀룰 라이트를 경험할 가능성이 높으며 여성의 약 80 %는 셀룰 라이트를 앓고 있습니다. 이것은 여성들이 셀룰 라이트가 가장 흔한 부위에서 더 많은 체중을 나르는 경향이 있기 때문입니다. 또한, 여성의 결합 조직의 구조는 남성의 구조와 다르며 남성은 여성보다 지방을 보유하기가 더 좋습니다. 유전학은 또한 큰 요인으로 작용합니다. 가족 구성원이 셀룰 라이트를 경험한다면 가능성도 있습니다. 비활성 라이프 스타일은 셀룰 라이트와 관련이 있지만, 운동을하면 셀룰 라이트를 계속 가질 수 있습니다. 나이가 들고 탄력있는 섬유가 늘어나 기 시작하면 셀룰 라이트를 경험할 가능성이 더 큽니다. 다른 위험 요소에는 스트레스와 호르몬 피임약 사용이 포함됩니다.
셀룰 라이트와 운동을 경험한다면 어떤 운동을하고 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 미국 운동 협의회 (American Council on Exercise)는 2 ~ 3 회의 저항 운동 훈련과 함께 요일에 심혈관 운동을하는 것이 좋습니다. 현재이 처방전의 심혈관 부위만을 수행하는 경우 강도 훈련을 추가 할시기입니다. 근육도 피부 밑에 있기 때문입니다. 지방을 근육으로 대체하면 몸이 더 건강 해지고 셀룰 라이트가 감소합니다. squats, lunges, 복부 근육 및 이두근 말림과 같은 문제 영역을 목표로하는 운동을 시도하십시오. 지방을 줄이기 위해 집중 훈련을 할 수는 없지만, 목표로 삼은 근육이 발달하게되면 피부가 부드럽습니다.
운동은 치료법이 아니라 모든 셀룰 라이트 치료법이지만 운동을 완전히 포기할 이유는 없습니다. 그것은 당신이 건강한 체중을 유지하고 지방을 유지하는 데 도움이된다는 것을 기억하십시오. 추가 한 지방질은 셀룰 라이트에 공헌 요인이기 때문에, 운동에서 제지는 잠재적으로 셀룰 라이트를 더 일으키는 원인이 될 수 있었다. 셀룰 라이트를 예방하는 명확한 방법은 없지만, 운동과 식사 권리는 셀룰 라이트가 더 발음되는 것을 막기위한 최상의 선택입니다.
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