지속적인 반복 운동이 필요한 스포츠와 마찬가지로 사이클링은 정렬이나 자세 문제가있을 때 불편 함이나 부상을 유발할 수 있습니다. 자전거 타는 사람 사이에서, 특히 더 따뜻한 계절에 공통적으로 나타나는 불만은 무디거나, 차분하게 또는 "뜨겁다". 이러한 감각은 도로 진동, 과도한 발 압축, 지속적인 기어 오름 또는 무거운 기어에 의한 결과 인 중족 사이의 신경 압축으로 인해 발생할 수 있습니다. 발을 천천히 움직이거나 낮잠을 자다 보면 특히 더 긴 라이드에서 매우 불편할 수 있습니다.
오늘의 비디오
할 수있는 일
신발이 너무 작거나 너무 세게 조정하면 중족이 신경 압박을 일으킬 수 있으므로 발에 숨 쉬기 공간이 있어야합니다. 여름에는 발이 자주 부풀어 오므로 약간의 양말을 착용하거나 얇은 양말을 착용하거나 발가락에 여분의 공간을 제공하기 위해 더 얇은 깔창을 구입해야합니다. 또는 너무 크거나 느슨한 구두 안에서 발을 움직이면 발이 마비 될 수도 있습니다. 이 경우 작은 신발을 구입하거나, 깔창을 두꺼운 신발로 교체하거나, 두꺼운 양말로 전환해야 할 수 있습니다. 등산 중 또는 무거운 장비를 밀 때만 문제가 발생하면 더 낮은 장비로 떨어 뜨려 수 량을 늘리십시오. 문제가 지속되면 자전거 착용 전문의에게 Cleat 배치 검사를 의뢰하십시오. 때로는 몇 밀리미터로 클리트의 앞 / 뒤 위치를 조정하면 문제를 해결할 수 있습니다.
