에너지 음료는 에너지 증가를 원하는 사람들에게 판매됩니다. 2011 년 3 월호 '소아과'호에 실린 기사에 따르면 청소년 및 청소년의 30-50 %가 에너지 음료를 섭취한다고합니다. 일반적인 에너지 음료로는 Red Bull, Monster, Amp, Rockstar 및 5 시간 에너지가 있습니다. 이 음료의 주요 성분은 카페인과 설탕입니다. 에너지 음료는 피로를 극복하는 데 도움이되지만 건강에 해로울 수 있습니다.
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주간 졸음
많은 사람들이 하루를 시작하기 위해 커피에 의존합니다. 카페인은 당신의 에너지를 향상시키고 당신이 더 많이 깨어나 깨어있게 만듭니다. 이러한 효과는 몇 시간 후에 사라지기 때문에 점심 식사 직후 중반 오후의 소강이 발생할 수 있습니다. 에너지 음료는 하루를 빠져 나가기 위해 추구하는 여분의 음식을 제공 할 수 있습니다. 이러한 에너지 음료는 가족 의무, 또는 그들의 교육을 증진하고자하는 열망과 같이 직장에 추가적으로 책임이있는 청년을 대상으로 종종 판매됩니다.
수면 부족
듀크 대학교 (Duke University)의 등록 영양사 카라 미첼 (Kara Mitchell)에 따르면 에너지 음료를 정기적으로 사용하는 것은 피로감이나 불면증과 같은 근본적인 상태를 나타낼 수 있습니다. 피로는 여러 정신적, 신체적 건강 상태의 증상입니다. 불면증이나 수면 부족으로 인한 피로를 치료할 수 있습니다. 그러나 에너지 음료를 자주 사용하면 근본적인 증상을 가려 낼 수 있습니다. Mitchell에 따르면 에너지 음료는 과민성 및 고혈압과 같은 건강 상태를 악화시킬 수 있다고합니다.
알코올
대부분의 에너지 음료에는 알코올이 포함되어 있지 않습니다. 알코올 음료를 에너지 음료와 혼합하는 것은 대학생이나 젊은 성인들에게는 드문 일이 아닙니다. 카페인은 알코올의 진정 효과를 감소시키고 당신을 더욱 경계하게 할 것이라는 아이디어입니다. 연구원은 술과 함께 에너지 음료를 마신 후 21 세에서 30 세 사이의 청년 성인 음주자의주의와 반응 시간을 평가했습니다. 이 연구는 2011 년 2 월호의 "Addiction"에 발표되었으며 주의력과 반응에서 알코올과 장애 간의 연관성을 발견했습니다. 그러나, 카페인의 추가는 이러한 장애를 완화하지 못했습니다.
성능 향상
에너지 음료 및 스포츠 음료는 Gatorade 및 Powerade와 같이 상호 교환 할 수 없습니다. 따라서 슈퍼마켓에서 별도의 통로에 보관할 수 있습니다. 메이요 클리닉의 에드워드 래스 코우 스키 (Edward Laskowski) 박사는 운동시 음료수 나 스포츠 음료를 제안합니다. 에너지 음료는 아닙니다. 한 가지 이유는 스포츠 드링크가 체액과 전해질을 보충하는 반면 에너지 음료는 보충하지 않는다는 것입니다. 또 다른 이유는 에너지 음료에 함유 된 카페인이 불안 함, 두통, 메스꺼움 및 떨림을 유발할 수 있다는 것입니다. 과도한 사용은 흉통, 발작, 심장 마비 및 갑작스러운 심장 사망과 관련이 있습니다.
