하품은 무의식적입니다. 단지하지 않으려 고합니다. 그리고 전염성이 있습니다. 다른 이들이 하품을 본 적이 있으신가요? 그러나 운동 중 하품은 피로감이나 운동 수준을 포함하여 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 하품에 대한 대부분의 이유는 무해하지만, 일부는 더 심각한 상태를 나타낼 수 있습니다. 신체 활동 중 과도한 하품을 경험하는 경우 담당 의사에게 문의하십시오.
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피로
피로에 대한 신체의 자연스런 반응으로 운동 중에 하품하는 것이 더 많은 수면을 필요로한다는 것을 나타낼 수 있습니다. 과로, 시차 또는 바쁜 스케줄과 같은 일상적인 변화는 운동 중에 피로와 하품을 유발할 수 있습니다. 매일 같은 시간에 운동을 계획하여 운동 전반에 걸쳐 하품하는 것을 피하십시오. 이것은 또한 운동 스케줄에 맞추어 몸을 조절할 수있게하고 체육관으로 가기 쉽도록 해줍니다. 밤에는 7 시간 이상 수면을 취할 수 있도록 수면 일정도 조정하십시오.
지루함
운동 중에 자주 하품을하는 경우 일상 생활에 지루할 수 있습니다. 운동이 러닝 머신에서 조깅하는 것과 같이 반복적 인 경우 정신적으로 충분히 어려움을 겪지 않아 지루해집니다. 피트니스 클래스, 사이클링 또는 서킷 트레이닝에 집중하여 초점을 맞추고 집중해야하는 모든 것을 고려해보십시오.
온도
하품은 뇌를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 몸이 운동이나 수면 부족으로 스트레스를 받으면 뇌의 온도가 상승합니다. 당신의 몸은 당신의 두뇌의 온도 균형을 맞추기 위해 땀을 흘려 반응합니다. 땀이 나지 않으면 뇌가 하품을 자극하여 혈류와 심장 박동을 증가시키고 시원한 공기를 섭취 할 수있게됩니다.이 모든 것이 뇌의 온도를 조절하는 데 도움이됩니다.
육체 운동
보다 활발한 운동은 운동 중에 하품을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신시내티 대학 (University of Cincinnati)은 캐나다 온타리오에있는 구 엘프 대학교 (University of Guelph)의 Dr. George Bubenik은 하품이 도파민, 산화 질소 또는 세로토닌과 같은 뇌의 화학 물질이나 신경 전달 물질에 의해 유발되었을 가능성이 있다고보고했습니다. 반면, 엔돌핀은 하품을 줄이고, 더 강렬한 수준에서 운동하면 엔돌핀을 방출합니다.
건강 문제
하품에 대한 대부분의 이유가 우려 할만한 요인은 아니지만 과도한 하품은 하품이 본질적으로 혈관에 있음을 나타낼 수 있습니다. 혈관 이완 반응은 심장이 천천히 움직이게하고 혈압을 떨어 뜨려 심각한 건강 상태가 될 수 있습니다. 우울증, 당뇨병, 심한 불면증 및 부신 상태와 같은 의료 문제는 운동 중에도 하품을 증가시킬 수 있습니다.
