피칭 팔에있는 고동 치는 통증보다 좋은 피치의 만족을 망치는 일은 거의 없습니다. 똑같은 방법으로 소프트볼을 반복적으로 던지면 상완골의 상완골과 팔뚝의 척골이 연결되는 팔꿈치에 과도한 상해를 일으킬 수 있습니다. 지나치게 많이 사용 된 부상은 진단을받지 않고 즉시 치료를받지 않으면 영구적 인 상해를 일으킬 수 있습니다.
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공통 조건
반복적으로 소프트볼을 던지면서 여러 가지 조건이 발생합니다. 앤드루스 연구소 (Andrews Institute)에 따르면, 팔꿈치의 주 안정 장치 인 척골 보조 인대 (ULC) 손상은 소프트볼 투수에게 가장 흔한 팔꿈치 부상이다. 통증은 팔꿈치 안쪽에서 발생하며 운동 선수는 종종 던지는 속도가 감소합니다. 상완골 굴곡근 / 굴곡근 건염의 자극 인 굴곡 건염 (flexor tendinitis)은 비슷한 증상을 일으키는 또 다른 일반적인 증상입니다. 통증은 통증이있을 때만 뚝뚝 흘릴 때 눈에 띄기 쉽거나, 심한 경우에는 쉬는 것이 좋습니다.
소프트볼 던지기 후 팔꿈치 통증이있는 사람은 진단을 받고 증상을 악화시키지 않으려면 의사 또는 스포츠 의사의 즉각적인 안내를 받아야합니다. 의사는 팔꿈치의 운동 범위, 강도 및 안정성을 확인하기 위해 신체 검사를 실시합니다. 그녀는 팔꿈치에 가해지는 불편 함의 정확한 위치를 찾기 위해 압력을 가할 것입니다. 정형 외과 의사의 미국 아카데미에 따르면, 당신은 일반적으로 단기간 휴식을 권고받습니다. 처방 된 항염증제를 복용하거나 물리 치료사를 방문 할 수 있습니다. 심각한 경우에는 수술이 옵션이 될 수 있습니다.
강도 훈련은 과용 부상을 예방하는 데 필수적인 요소입니다. abdominals, obliques 및 등뼈와 같은 당신의 중핵에있는 약한 근육은 당신이 던질 때 당신의 팔로 과량을 초래할 수 있고, 긴장을 일으키는 원인이 될 수있다. 꼬리뼈를 꼭대기에두고 똑바로 등을 유지하면서 팔 굽혀 펴기 위치의 꼭대기에서 자신을 붙잡고있는 판자 자세와 같은 운동은 복부 근육을 강력하게 강화할 수 있습니다. 판자 자세를 30 초에서 1 분간 유지하도록하십시오.
예방은 번영입니다.
