건강한 사람에게는 더운 물이나 차가운 물을 마시지 않아도되지만 둘 중 하나는 심장 박동을 증가시킬 수 있습니다. 이것에 추가 할 수있는 또 다른 요소는 시간에 맞춰 일하는 것에 대한 걱정과 여러분이 거기에 도착했을 때 다루어야 할 문제입니다. 서둘러 빨리 움직이면 심장 박동이 높아질 수 있습니다.
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너무 덥다
뜨거운 샤워는 체온을 상승시킵니다. 정상 온도보다 훨씬 높아지면 시상 하부는 열이 많이 나는 것처럼 행동합니다. 모공이 열리면 땀을 흘리고 심장이 빨리 식어 피부를 식히기 위해 피부 표면에 혈액을 가까이 가져옵니다. 당신의 몸은 근원과 상관없이 과도한 열로부터 뇌와 중요한 기관을 보호하도록 설계되었습니다. 열이 고갈되면 맥박이 빠르고 약해집니다.
-너무 추워
차가운 샤워는 당신을 깨우고 당신을 활기차게 만듭니다. 시상 하부에 보낸 메시지는 당신이 너무 추웠다는 것입니다. 다시 말하지만, 뇌와 중요한 기관을 보호하기 위해 행동이 필요합니다. 숨구멍이 닫히고 거위 융기가 형성 될 수 있으며 심장은 더 빨리 따뜻한 혈액을 빠르게 움직입니다. 떨기 시작할 수 있습니다. 떨림은 몸을 따뜻하게하기 위해 근육 활동에 의해 생성 된 열을 사용하는 비자 발적 근육 활동입니다. 실제 저체온증에서는 심박수가 느려집니다.
Just Right
심박수가 증가하면 불편할 수도 있고 의사가 심장이나 다른 기관에 스트레스를 피하기를 원할 수도 있습니다. 체온보다 약간 위의 샤워는 신체 반응을 유발하지 않습니다. 방도 편안해야합니다. 서두르지 말고 철저히 말리십시오. 나머지 집이 쌀쌀한 경우 방을 나가기 전에 따뜻하게 복장하십시오.
아침 운동
샤워 실에서 운동을 할 수 있습니다. 그들은 또한 당신의 심박수를 약간 늘릴 수 있지만 에어로빅보다 훨씬 적습니다. 배를 힘차게 빨아 올려 10 초 동안 잡고 다시 밀어냅니다. 시간이 허락하는 한 반복하십시오. 조여서 골반 바닥의 근육을 긴장시켜 근육을 강화하십시오. 많은 근육 그룹이 이런 식으로 운동 할 수 있습니다. 조심해서 운동을 미끄러운 표면에서 안전하게 수행 할 수있는 운동으로 제한하십시오.
