여드름, 가장 흔한 피부 상태는 미국 피부과 학회 (American Academy of Dermatology, AAD)에 따르면 인구의 약 13 ~ 16 %에 영향을 미친다. 유전 적 구성, 호르몬 및 스트레스를 포함한 많은 요인들이 여드름에 기여할 수 있다고 AAD는보고했다. 몸무게를 들어 올리면 신체의 호르몬이 유발되어 불균형을 일으켜 여드름을 유발할 수 있습니다.
신분증
여드름은 유분과 모낭을 수반합니다. 메디컬 뉴스 투데이 (Medical News Today)에 따르면 피부의 모공이 기름진 잔류 물로 막혀 부어 오르거나 감염 될 때 발생합니다. 화이트 헤드, 블랙 헤드, 농포, 구진 및 낭종을 포함하여 다양한 유형의 여드름이 형성 될 수 있습니다. 얼굴, 목, 등, 어깨 및 가슴 부위는 종종 여드름에 가장 쉽게 걸릴 수 있습니다. 위험한 질환은 아니지만 여드름으로 인해 흉터가 생길 수 있습니다.
남성의 성적인 특징을 담당하는 안드로겐 또는 호르몬이 여드름에 기여한다고 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)은 밝혔다. 안드로겐 수치가 높으면 피부 아래의 오일 땀샘의 크기와 생산량이 증가하여 여드름이 발생합니다. 가장 일반적인 유형의 안드로겐, 테스토스테론은 청소년과 보디 빌더에서 흔히 발생합니다. 여드름 형성에 기여하는 샌디에고 주립 대학 (San Diego State University)에 따르면, 운동을 시작하면 운동량이 테스토스테론 수치를 거의 30 % 증가시킵니다.
효과
몸에서 생성되는 기름 성분 인 피지가 피부 모공에 갇히면 염증과 여드름이 피부 표면에 발생합니다. 강도 훈련 중 방출되는 안드로겐은 과도한 피지 생성을 유발하여 여드름을 유발합니다. 테스토스테론 수치는 "스포츠와 운동의 의학과 과학"에 따라 중 저항 훈련의 각 시합마다 증가합니다. "테스토스테론 수치가 높아지면 유분 생산이 촉진되고, 종종 모낭을 막히게하고 여드름 탈출을 촉진합니다.Solution
적절한 피부 세척은 여드름 탈출을 예방하는 데 도움이됩니다. 과도한 오일을 제거하기 위해 피부를 씻으십시오. 특히 운동 후에는 KidsHealth를 권장합니다. org. 몸에 탈주가 발생하면 짜증이 나는 옷을 입지 않도록하십시오. 트리 트먼트에는 국소 크림, 경구 항생제, 레티노이드 및 호르몬 치료제가 포함되어 있습니다. KidsHealth에 따르면 과산화 벤조일 또는 살리실산을 함유 한 처방전없이 살 수있는 제품이 여드름을 효과적으로 치료할 수 있다고합니다. org. 치료 옵션에 대한 귀하의 건강 관리 공급자의 조언을 구하십시오.
고려 사항
리프팅 체중이 여드름에 영향을 줄 수 있지만 테스토스테론과 체력 훈련의 전반적인 이점을 고려하십시오. 테스토스테론은 MayoClinic에 따르면 근력, 적혈구 생성, 뼈 밀도 및 성욕 증가를 돕습니다.com. 안드로겐 수치가 낮 으면 자신감, 수면 장애 및 불임이 감소 할 수 있습니다. 레지스탕스 훈련은 MayoClinic에 따르면 상해, 체중 관리 및 질병 위험 감소와 같은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. com, 그리고 건강한 생활 방식의 일관된 부분이어야합니다.
