석류에는 수분이 가득하지만 영양가있는 주스로 가득 찬 수십 종의 종아리가 있습니다. 석류의 씨앗을 얻는 데는 시간이 오래 걸릴 수 있지만 비타민, 미네랄 및 항산화 물질로 가득 찼기 때문에 내부 및 외부 모두에서 혜택을 얻을 수 있습니다.
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면역 시스템 부스터
일 석류에는 하루에 필요한 비타민 C의 약 40 %가 함유되어 있습니다.이 비타민은 면역 체계를 강화시켜 질병의 지속 기간과 중증도를 예방하거나 줄이는 데 도움이됩니다. 석류는 또한 항산화 물질로 가득차 있는데, 이는 독감과 같은 바이러스와 감염을 퇴치하는 데 도움이되는 분자입니다. "Phytomedicine Journal"에 따르면 석류의 항산화 제는 항 바이러스 약물의 효과를 높일 수 있습니다.
무게 조절 보조제
석류는 섬유질이 많습니다. 석류는 섬유질이 11g 들어 있습니다. 섬유는 몸에서 팽창하므로 몸을 채우는 데 도움이되며 식사 사이에 만족감을 유지할 수 있습니다. 결과적으로 과식 할 확률이 줄어 듭니다. 석류는 또한 219 그램의 물을 함유하고있어 하루 종일 배고픔을 느끼게 할 수 있습니다. 씨앗을 씹어야하기 때문에 먹는 속도를 늦출 수밖에 없으므로 충만 함을 인식하여 과식하지 않도록 할 수 있습니다. 석류 또한 칼로리가 적습니다. 1/2 컵은 72 칼로리입니다.
석류 나무는 "임상 영양"저널의 2004 년 논문에 따르면 심장 혈관 상태와 질병을 늦추거나 심지어 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 석류에서 발견되는 화합물 인 푸니 커라 긴 (punicalagins)은 혈관과 심장의 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 푸니 커 신은 동맥 경화, 고혈압, 고 콜레스테롤 수치 및 죽상 동맥 경화 플라크 같은 심장 막힘과 같은 심혈관 질환을 유발하는 많은 질병을 퇴치하고 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
석류의 비타민 C는 피부에 바르면 피부 거칠기를 줄일 수 있다고 Journal of Ethnopharmacology의 2006 년 기사에보고되었습니다. 얼굴에 석류 종자유를 사용하면 피부 성장과 재생을 촉진 할 수 있습니다. 석류의 산화 방지제는 피부 염증을 줄이고 여드름과 같은 증상을 개선하는 데에도 도움이됩니다. 또한 석류는 콜라겐의 생성을 자극하여 피부의 처진 부위를 가볍게하고 얼굴에 피를 공급할 수있게 도와줍니다.
