그러나 진실은 많은 사람들에게 1 월 셋째 주 월요일 (올해 1 월 21 일에 해당)은 정말 끔찍한 날인 것 같습니다. 휴일은 정말로 끝났고, 날이 짧고, 날씨가 굉장히 적으며, 앞으로 올 겨울이 훨씬 더 많습니다 . 대부분의 사람들은 이미 새해 결의안을 포기했기 때문에 동기 부여 수준이 낮습니다. 당신은 지불 일 사이에 있으며, 당신이 정말로 크리스마스 선물을 뿌렸다면 꽉 짜낼 수 있습니다. 드라이 1 월을하는 것은 엄청난 건강상의 이점을 가져다 주지만, 외출에 적합하지는 않습니다.
그러나 그 중 어느 것도 당신을 실망시키지 마십시오. 진실은이 끔찍한 날에도 뇌에 행복을 불어 넣기 위해 할 수있는 일이 많다는 것입니다. 연구에 따르면 운동은 우울증에 대항하는 훌륭한 무기이며, 밖에서 달리면 추운 날씨를 사용하여 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다 (또한 비타민 D를 얻을 수 있습니다. 또한 명상이나 요가를하거나 이국적인 피트니스에서 즐거운 피트니스 휴가를 계획 할 수도 있습니다. 더 웃거나 누군가를 안아주는 것처럼 단순한 일을해도 정신을 고양시키는 것으로 입증되었습니다.
Arnall은 자신이 너무 많은 사람들이 블루 먼데이 이론에 동계 블루스를 때리는 행동으로 부르는 대신 비참함을 초래할 변명을함으로써 블루 먼데이 이론에 반응했다는 사실에 놀랐다고 말했다.
Arnall은 최근 새로운 경력에 착수하거나 새로운 친구를 만나거나 새로운 취미 생활을하거나 새로운 모험을 예약 할 때 1 월은 앞으로 한 해 동안 큰 결정을 내릴 수있는 좋은시기라고 말했다 . "
그러니 그 슬픔을 연석에 대고 적극적으로 행동하십시오! 그리고 인생이 당신에게 던지는 것에 관계없이 행복 해지는 방법에 대한 더 많은 팁을 보려면, 예일 행복 코스에서이 위대한 교훈을 확인하십시오.