에너지 드링크는 종종 경고 수준이 증가하고, 운동 및 회복을 돕고, 하루 동안 필요한 추가 부양을 광고합니다. 이러한 주장이 연방 의약품 및 식품 관리청 (Federal Drug and Food Administration)에 의해 승인되지 않았으며 에너지 음료가 실제로 건강 위험을 제기 할 수 있다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 에너지 음료를 마시면 종종 브랜드 이름과 내용을 의사와상의하십시오.
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타우린 함유 에너지 드링크
에너지 음료의 인기 성분 인 타우린은 신경 발달을 돕고 물과 무기 염의 수준을 조절하는 데 도움이되는 아미노산입니다 혈액에서 MayoClinic을 설명합니다. com. 타우린 (Taurine)을 보충하는 부작용에 대해서는 거의 알려지지 않았으므로 하루 3,000mg 이상 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 하루 종일 에너지 음료를 마시면이 한도를 쉽게 초과 할 수 있으며이 보충 성분을 걸러 낼 때 신장에 부담을줍니다.
에너지 음료에는 심장 박동수를 증가시킬 수있는 다량의 카페인이 포함되어 있으며, 시간이 지남에 따라 밀워키 공학 학교에 따르면 위험한 뇌졸중과 심장 질환을 증가시킬 수 있습니다. 마시는 에너지 음료 및 카페인의 소비 이상 또한 신경질, 과민, 두통, 메스꺼움, 불면증으로 이어질 수 있으며 임산부의 선천적 결함과 관련이 있습니다. 의사와 함께 카페인 섭취에 대해 논의하는 것이 중요합니다.
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설탕에너지 음료에는 체중 증가로 이어질 수있는 많은 양의 설탕이 함유되어 있습니다. MayoClinic. com은 에너지 드링크를 마시고 체중과 투쟁하며 정기적으로 운동하지 않는 사람들에게 특히 그렇다고 설명합니다. 하버드 공중 보건 학교 (Harvard Public School of Public Health)에서는 인기있는 음료수를 평가했으며 설탕 함량에 따라 12 온스 당 설탕 45g 이상으로 드물게 술을 마셔야한다고주의를 끈다. 서빙.
탈수
