이번 주 럭셔리 피트니스 체인 Life Time은 CNBC, MSNBC, CNN 및 Fox News를 포함한 모든 케이블 뉴스 채널을 TV 체육관에서 제거 할 것이라고 발표함으로써 헤드 라인을 만들었습니다.
라이프 타임 대변인 나탈리 뷰쇼 (Natalie Bushaw) 대변인은 목요일 많은 사람들이 런닝 머신에서 매일 뉴스를 보며 생산성을 두 배로 늘리고 있다고 느끼지만, 이 채널을 삭제하기로 한 결정은 많은 회원들이 현재 부정적인 정치적 환경과 당의 분열은 운동에 해롭다.
Bushaw는 세인트 폴 파이오니어 프레스 (St. Paul Pioneer Press) 는“많은 회원 요청이 전국적으로 시간이 지남에 따라 지속적으로 부정적이거나 정치적으로 부과되는 내용이없는 가족 중심 환경을 제공하겠다는 우리의 건전한 삶의 방식 철학과 약속을 지키기 위해 노력했다 .
이 결정에 대한 응답은 지금까지 사람들이 긴장을 풀기 위해 스트레스가없는 환경을 조성하기 위해 피트니스 센터를 찬양하고 다른 사람들은 운동 루틴을 방해한다고 불평하는 사람들과 혼합되어 있습니다.
그러나 실제로 사람들이 운동하는 동안 TV 시청을 즐기는만큼 전문가들은 그렇게하면 실제로 최적의 결과를 얻지 못한다고 말할 것입니다.
캔자스 시티에있는 AYC Health & Fitness의 운동 생리학자인 Greg Justice는 Women 's Health 에 런닝 머신에서 TV를 시청하는 것은 몇 가지 의미있는 방식으로 해롭다 고 말했습니다. 더 좋은 체력에 대한 조언을 얻으려면 매일 신진 대사를 촉진하는 가장 좋은 방법을 확인하십시오.
1 목을 긴장시킨다
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"당신은 디딜 방아에있을 때, 당신은 정말로 머리, 심장 및 엉덩이가 모두 일렬로 앞을 향해야합니다." "하지만 화면을 내려다 보거나 런닝 머신에 자체 TV가없고 벽에서 TV를보고있는 경우 화면을 완전히보고있는 경우에도 똑바로 보이지 않습니다. "그 자리에서 부상을 입을 확률이 정말 높아졌습니다."
당신은 열심히 자신을 밀어하지 않습니다
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"TV는 사물을 섞어 몸에 충격을주는 속도와 경사 간격을 방해 할 수 있으므로 항상 가장 효율적인 운동을하는 것이 좋습니다."
많은 칼로리를 태우지 마십시오
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"밸런스에 안전 문제가있는 경우 핸들을 조금만 누르면 괜찮지 만, 너무 오래 들고 있으면 전체 체중이 지탱되지 않으므로 칼로리가 많이 소모되지 않습니다. "법무부는 말했다.
산만하다
스포츠 심리 컨설턴트 인 Greg Chertok은 외부 잡지에 운동 중 TV 시청은 기본 수준의 활동을 유지하려는 경우에만 좋은 아이디어라고 말했습니다. 훈련 / 체중 감량 / 근육 운동에는 집중력과 집중력이 필요하므로주의를 분산 시키면 결과가 절반으로 나뉩니다.
스트레스 해소 예방
