하이킹은 체중을 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 단순한 산책을하는 것보다 더 많은 칼로리를 태울뿐만 아니라 하이킹을 즐기는 자연 환경의 아름다움을 즐기게됩니다. 하이킹은 몸무게를 줄이기 위해하는 운동보다 훨씬 더 많이 될 수 있습니다. 그것은 강박 관념이되거나 아주 소중한 활동이 될 수 있습니다.
오늘의 비디오
변수
많은 다른 변수가 정기적으로 하이킹을 통해 얼마나 많은 체중을 잃게되는지에 영향을줍니다. 다이어트, 현재 체중 및 하이킹을하는 지형은 모두 결과에 영향을 줄 수 있습니다. 한 가지 확실한 것은 있습니다. 정기적으로 하이킹을하는 동안 키, 나이 및 성별에 맞는 적절한 칼로리를 먹으면 여분의 파운드가 사라지는 것을 보게됩니다.
지형
하이킹은 효율적인 운동 방법입니다. 더 가파른 학년 일수록, 결과를보기 위해 하이킹을해야 할 마일 수가 적습니다. 예를 들어, 오르막길이 20 % 인 상태에서 6 마일을 걷는다면, SocialHikes에 따르면, 평평한 18 마일을 걸었을 때와 같은 에너지 소비가 발생합니다. com. 지형은 하이킹을 태울 칼로리의 수에 크게 영향을 미치므로 체중이 줄어들게됩니다.전반적인 체중 감소
일주일에 세 번씩 각 외출 2 시간 동안 175 파운드의 사람이 소비하는 칼로리가 무게를 유지하는 데 필요한 숫자 일 경우 약 1 파운드를 잃을 수 있습니다. 체중이 더 높으면 체중이 더 적거나 적 으면 체중 감량이 줄어들 수 있습니다. 체중 감량을 높이려면 매월 몇 차례 긴 하이킹을하십시오. 여분의 무게로 인해 더 많은 칼로리를 태우는 배낭 여행을 고려하십시오. 원격 캠핑 장소로 하이킹을하고 하이킹을하면서 다음날 하이킹을하면서 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.
