만약 당신이 과체중이고 골관절염과 같은 마모 상태로 인해 무릎 관절에 통증이 있다면 의사가 당신에게 한 조각을 제공 할 수 있습니다. < >
과체중 및 골관절염과 같은 마모 상태로 인해 무릎 관절에서 통증을 경험할 경우 의사는 한 가지 조언을 제공 할 수 있습니다: 체중 감소. 이는 무릎이 체중 부하 관절이므로 압력을 가하면 착용할수록 더 많이 착용 할 수 있습니다. 발을 뗄 때마다 무릎이 과체중을 지탱해야하므로 체중 감량은 통증을 완화하고 운동성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 몸무게를 줄이는 것이 압박감을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 힘을 다하는 것은 환자의 몫입니다.오늘의 비디오
모든 것이 더 쉬워집니다.
무릎에 압력을 가하는 체중 감량 자체에 더하여, 체중 감량은 다른 방식으로 무릎 강도에 도움이됩니다. 과체중 인 경우 운동이 어려울 수 있습니다. 여분의 체중이 폐에 무겁게 견딘다. 당신의 몸은 움직이기 위해 더 열심히 일해야합니다. 즉, 체중이 과다한 사람이 건강한 체중 인 사람보다 혈액을 순환시키기가 더 힘듭니다. 체중을 줄이면 운동 능력이 향상되고 무릎 주변의 근육이 강화되어 관절의 유연성이 향상됩니다.2011 년 American American Academy of Orthopaedic Academy에서 무릎 통증이 감소하고 운동성이 개선 된 비만 성인의 체중 감소에 관한 두 가지 연구 결과가 발표되었습니다. 한 연구에서 bariatric 수술 전과 후에 무릎 통증을 경험 한 19 명의 비만 성인을 측정했습니다. 수술 후 성인은 무릎 강성이 적고 근육 기능이 향상되었다고보고했다. 두 번째 연구 보고서는 위장 수술을받은 병적으로 비만 한 사람 (과체중 100 파운드 이상)으로 인한 체중 감소의 영향을 측정했습니다. 참가자들은 체중 감량 후 통증 감소를 경험했지만 무릎 운동성은 변화된 것으로 평가하지 않았습니다.
다음 단계 수행
체중을 줄이면 무릎의 압력이 감소 할 수 있습니다. 그러나 노팅엄 대학 (Nottingham University)의 교수 인 마이크 도허티 (Mike Doherty)에 따르면 무릎이 자동으로 건강 해지는 것은 아닙니다. "아픈 무릎에서 과체중을 제거하면 기능면에서 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다."라고 도허티는 말했다. "무릎 자체의 건강이 크게 개선되지 않았기 때문에 통증이 나아지지 않을 수 있습니다."라고 말합니다. 체중 감량시 무릎 강도와 건강을 향상시키기 위해 다음 단계를 수행해야합니다.
건강한 몸무게
건강한 몸무게가되면 무릎이 몸을 지탱할 수있는 능력이 뛰어나고 신체를 강화할 수있는 능력이 뛰어납니다. 그러나 체중 감량과 무릎 기능 개선 사이의 관련성은 주로 과체중 또는 비만인 경우.이미 건강한 체중 인 경우 체중 감량은 무릎 강도를 향상시킬 필요가 없습니다. 또한 체중을 너무 많이 잃으면 몸이 건강하고 강하게 유지되도록 충분한 양분을 섭취하지 못할 수도 있기 때문에 관절 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 비만이 무릎 통증을 유발하는 유일한 요소는 아니라는 것을 기억하십시오. 류마티스 관절염과 같은 증상은 체중에 관계없이 무릎 통증을 유발할 수 있습니다.
