농구의 재미있는 게임 친구와 시간을 보내고 스트레스 해소에 이상적인 방법입니다. 정기적으로 사격 농구를하면 배꼽 지방을 연소시켜 삶을 연장 할 수도 있습니다. 허리 주위에 과도한 대기를하는 사람들은 대장 암 및 기타 질병뿐만 아니라 심장 질환을 일으킬 가능성이 더 큽니다. 농구와 같은 운동은 복부의 크기를 줄이는 데 도움이됩니다. 특히식이 요법 변경시 보완해야합니다. 가능한 빨리 건강을 유지하기 위해 배 지방을 어떻게 잃을 수 있는지 알아보십시오.
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배꼽 지방이 당신의 삶을 어떻게 어떻게 단축 시키는가?
엉덩이에 쌓인 지방은 종종 좋아하는 청바지에 도전을줍니다. 엉덩이 지방 또는 피하 지방을 설명합니다 몸의 대부분의 지방은 비활성 상태입니다. 내장 지방이라고 불리는 복부 내부에 축적 된 배 지방은 전반적인 건강을 해치는 위험한 물질을 생성하여 심장 질환, 치매, 특정 암 및 기타 건강상의 위협에 쉽게 노출되게합니다.
농구 및 배 지방
배꼽 지방이 신체의 다른 지방보다 복부에 더 큰 위험을 나타내지 만 내장 지방은 일반적으로 허벅지 나 엉덩이의 초과 중량보다 빠르게 사라집니다 운동. 농구는 격렬하게 숨을 쉬고 심장 펌프를 더 빠르게 만드는 강력한 호기성 활동으로 간주됩니다. 의사는 에어로빅 운동을 통해 가장 많은 칼로리를 태우고 상당한 체중 감량을 달성 할 가능성을 높여주기 때문에 복부 지방 환자에게 에어로빅 활동 (자전거, 수영, 축구, 테니스 등)을 수행하도록 권장합니다.
농구를하거나 최소한 매주 30 일 동안 다른 에어로빅 활동을하는 것에 대한 약속은 체중 감량과 신생아의 성장을 막는 안전한 타임 라인입니다 뱃살. 농구 경기를 60 분으로 늘리면 더 많은 체중 감량을 얻을 수 있지만, 효과적인 에어로빅 결과는 아침에 30 분짜리 농구 게임과 낮과 저녁에 두 번 15 분짜리 게임과 같이 짧은 운동을하면 얻을 수 있습니다. 손잡이 건강 지구 (Panhandle Health District)에 따르면 약 160 파운드의 무게를 가진 사람이 있다고합니다. 체중이 240 파운드 인 사람은 농구 60 분에서 584 칼로리를 태울 가능성이 높습니다. 872 칼로리를 태울 수 있습니다.
농구는 모두를위한 것이 아닙니다
농구는 배를 소형화하는 재미있는 방법이지만 가정의와 상담하여 스포츠가 전반적인 건강 상태에 적합한 지 확인하십시오. 상당히 과체중 인 사람들은 농구 또는 테니스와 같은 에어로빅 활동 중에 부상을 입을 위험이 커지므로 장시간 갑자기 멈추거나 시작해야합니다.
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