지난 몇 년 동안, 적당량의 음주 ("중간"이라는 키워드)가 실제로 당신에게 얼마나 좋은지에 대해 많이 들어 보셨을 것입니다. 레드 와인 한 잔에 레스베라트롤과 산화 방지제가 어떻게 당신의 심장 건강을 증진시키고 체중 감량에 도움이 될 수 있는지에 대해 과학적으로 뒷받침되는 많은 연구가 있으며, 주당 몇 잔의 샴페인이 치매를 예방할 수 있다고 연구 기억 상실. 거주자가 세계에서 가장 긴 수명을 가진 사르디니아에 사는 사람들은 장수의 많은 비밀 중 하나로 점심과 함께 와인 한 잔을 받았다. 최근에 한 연구에 따르면 하루에 두 단위의 알코올 (맥주 12 온스, 와인 5 온스, 1.5 온스)이 뇌의 노폐물을 제거하고 나중에 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 주장했습니다. 연령.
그러나 최근 The Lancet 에 발표 된 영국의 한 연구에 따르면 주당 5-10 잔 정도의 음료를 마시면 수명이 6 개월 단축 될 수 있다고합니다. 많이 마실수록 그 숫자가 커집니다. 연구자들은 일주일에 10-15 개의 음료를 마시면 1 년 또는 2 년까지 사람의 생명을 단축시킬 수 있으며, 일주일에 18 개 이상의 음료를 마시는 사람들은 4-5 년 동안 목숨을 잃을 위험이 있습니다.
연구를 수행하기 위해 연구자들은 19 개 고소득 국가에서 평균 57 세의 약 60 만 명의 음주자 데이터를 분석했습니다. 참가자는 연구 결과에 나이, 성별, 흡연 및 당뇨병을 고려한 심혈관 질환 병력이 없어야했습니다.
연구원들은 "주당 약 100g 이하의 사망률로 알코올 소비 수준과 긍정적이고 곡선적인 연관성을 발견했다"고 밝혔다. 12.5 단위의 알코올을 섭취 할 때마다 권장 영국 가이드 라인을 주당 14 단위로 마실 경우 뇌졸중의 위험이 14 %, 치명적인 고혈압 질환의 위험이 24 %, 심부전이 9 %, 치명적인 대동맥 동맥류가 15 % 증가했습니다. %.
즉, 실제로 안전하게 놀고 싶다면 100 그램의 알코올로 제한해야하며 이는 주당 약 6 잔입니다. 이는 2015-2020 년 미국식이 요법 가이드 라인 의 현재 임계 값보다 낮으며 , 이는 여성의 경우 하루에 한 잔, 남성의 경우 하루에 두 잔으로 설정합니다.
이 연구의 저자는 자체보고 설문 조사의 잠재적 편견, 참가자의 전체 수명 동안 알코올 소비에 대한 기록 부족 및 알코올 관련이 아닌 요인에 잠재적으로 기여할 수 있음을 포함하여 제한이 있음을 인정했습니다. 더 짧은 수명. 그럼에도 불구하고, 이번 발견은 주당 권장 알코올 량은 현재보다 적어야한다는 것을 강력하게 나타냅니다. 결론은 질병 통제 예방 센터 (CDC)에서 얻을 수있는 가장 최신 정보에 따른 것입니다.
"과거의 연구에 따르면 중등도의 알코올 섭취가 보호 건강상의 이점 (예: 심장병 위험 감소)을 갖는 것으로 나타 났지만, 최근 연구에 따르면 이것이 사실이 아닐 수도 있습니다"라고 공식 웹 사이트는 말합니다. "일부 연구에 따르면 중간 정도의 음주자들 사이에서 건강 결과가 개선 된 것으로 나타 났지만, 이러한 향상된 결과가 중간 정도의 알코올 소비 또는 중간 정도의 음주를하는 사람과 그렇지 않은 사람의 행동 또는 유전학의 다른 차이로 인한 것인지 결론을 내리는 것은 불가능합니다."
하루가 끝나면 마시는 양은 장기 수명 동안 단기 만족을 얼마나 중요하게 생각 하느냐에 달려 있습니다. 그러나 연구를 통해 정보를 계속 얻을 수 있습니다. 케임브리지 대학교 (University of Cambridge)의 안젤라 우드 박사 (Angela Wood) 박사는 BBC.com에 다음과 같이 말했다. " 그리고 곧 행동을 정리하고 싶다면 이것이 "청결"과 "해독"의 차이점이라는 것을 알아야합니다.
Diana Bruk Diana는 성별과 관계, 현대적인 데이트 트렌드, 건강과 건강에 관한 글을 쓰는 편집장입니다. 다음을 읽으십시오
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