손목 랩은 바벨, 덤벨 또는 저항 케이블 주변의 손을 단단하게하기위한 것입니다. 랩을 사용하면 손목을 체중에 고정시켜 운동 할 때 목표 근육 그룹에 집중해야합니다. 손목 랩은 또한 역도시 스트레스와 피로를 덜어 줄 수 있습니다.
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손목 랩
손목 랩은 기본적이고 효과적인 역도 액세서리입니다. 스트랩은 Weightliftingbelts에 따라 나일론,면, 가죽 및 스웨이드와 같은 내구성이 뛰어난 직물로 제조됩니다. com. 리프팅 보조 장치는 반대쪽 끝 부분에 함께 묶여있는 루프와 긴 스트랩으로 설계되었습니다. 또는 때로는 벨크로 폐쇄.
착용 방법
역도 스트랩을 착용하려면 먼저 루프를 통과시켜 엄지 손가락과 검지로 끈을 매달 리십시오. 그런 다음 손목 주위에 손잡이 끈을 단단히 묶고 바의 둘레에 손잡이 끈을 완전히 끼 웁니다. 마지막으로 스트랩을 루프에 통과시켜 손목 랩을 다시 고정하십시오.
손목 랩으로 혜택
손목 랩을 사용하면 더 무거운 무게와 반복으로 더 자주 훈련 할 수 있습니다. 운동을 할 때 종종 세트 중에 그립이 약화됩니다. 체중에 대한 파악이 훼손되면 더 이상 체중을지지 할 수 없으므로 조기에 세트를 끝내야합니다. 손목 랩을 착용하는 것은 목표로 삼고있는 근육을 훈련시키는 것에 집중해야합니다. 제한없이 특정 근육에 집중함으로써, 당신은 힘과 근육 크기를 얻을 수 있습니다. 훈련 도중에 목표 근육을 배출하지 않으면 근육 성장을 자극하지 않습니다.
손목 랩 단점
WeightLiftingBelts. com은 중량이 무거울 때만 손목 랩을 착용 할 것을 권장합니다. 끊임없이 끈을 착용하면 팔뚝에 근육 발달을 방해 할 수 있습니다. 불균형 한 구조는보기 흉하지만 관절 통증, 근육 찢김 또는 다른 상처를 입을 가능성을 높일 수 있습니다. 팔뚝과 그립을 강화하지 않으면 가벼운 무게의 경우에도 전체 리프팅 강도에 영향을 줄 수 있습니다.
