아유르베 다 의학은 doshas라고 불리는 3 가지 기본 유형의 원초적 에너지를 인식합니다. 이 세 가지 - vata, pitta 및 kapha는 물질 세계의 기본 구성 요소입니다. 그들이 몸 안에서 조화를 이루면 모든 것이 잘됩니다. 그렇지 않은 경우 병에 걸립니다.
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물과 토양으로 구성되어 있으며, 카파 도샤는 천천히, 시원하고, 무겁고 기름진 것입니다. Kapha는 당신을 계속 지켜 주지만, 지나치게 지배적 일 때 다른 증상들 중에서도 감기 나 알레르기로 인한 혼잡이 발생할 수 있습니다. 사실 과잉 카파는 전체 유기체가 막히고, 정신적으로 육체적으로 정서적으로 부진 해지는 것과 관련이 있습니다.
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과잉 카파를위한 아사나는 몸을 강화하고 정화하고 활력을 회복시키는 데 도움이됩니다. 포즈는 스트레스 나 긴장의 시점이 아니라 자신에게 조금이라도 도전 할만큼 충분히 길게해야합니다.
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코브라 자세로 가슴 부위에 여유가 생깁니다. 사진 크레디트: fizkes / iStock / Getty Images
식이 요법
지나친 카파 (kapha)는 추위와 습기 찬 환경에 특히 민감하게 만들 수 있으며 허리 아래 난방 패드 또는 가슴을 향한 태양 램프와 같은 마른 열원으로 인해 도움이 될 수 있습니다. 특히 추운 겨울 공기를 피하는 것이 가장 좋습니다. 특히 폐, 코 및 목의 노출을 피하십시오.
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