신장은 가운데에 위치한 두 개의 콩 모양의 장기입니다. 그들의 주요 임무는 소변으로 변하는 혈액에서 나오는 쓰레기 제품과 초과 수분을 걸러 내고 자신을 풀어 줄 때까지 ureter를 통과하여 방광에 저장하는 것입니다. 신장 결석은 소변의 결정화 된 물질에서 나옵니다. 음용수가 비뇨기 계통을 제거하는 가장 좋은 방법이지만 요가 포즈와 호흡 기술은 신장을 건강하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
증상
증상이있는 사람은 신장 결석이 많지만 40 세 이상 남성에게는 신장 결석이 더 흔합니다. 신장 결석에 대한 위험 증가에는 탈수증; 단백질, 나트륨 또는 설탕이 많은식이 요법; 비만; 소화기 질환; 요로 감염. 신장 결석이 요관으로 들어가기 시작하면 옆, 등, 하복부 또는 사타구니, 또는 갈비뼈 아래에서 통증을 느낄 수 있습니다.
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뒤 굴곡뒤쪽 굴곡 포즈는 신장 결석을 도울 수 있습니다. 앉고 서서 앞으로 굴절을 피하십시오.
코브라 포즈는 심호흡을 호소하고 신장을 마사지합니다. 가슴의 양쪽에있는 바닥에 손이 편평하게 누워서 배를 눕습니다. 다리와 발이 평행한지 확인하십시오. 숨을들이 쉬면 척추가 앞으로 길어지고 가슴을 들어 바닥에서 떨어져 나갑니다. 몇 호흡 만 기다려.
다리 받침대
오른발 자세는 소화 시스템과 복부 근육을 강화합니다. 고혈압이나 요통이 있으면이 자세를 신중하게 연습하십시오. 등에 누워서 30도, 60도, 90도까지 다리를 들여 키우십시오. 10 초 동안 각 자세를 유지 한 다음 60도, 30도, 그리고 다시 바닥으로 내 쉰다.
Restorative Pose
Legs Up The Wall 포즈는 혈압을 조절하고 신장 질환 치료에 도움이 될 수 있습니다. 벽에 담긴 담요 또는 접어서 담그고 벽 위로 다리를 휘두른다. 머리와 목은 바닥에, 팔은 옆으로 눕습니다. 5 분 동안 여기에서 휴식을 취하십시오.
호흡 운동
호흡 호흡을 반복하면 혈액이 산소가되어 순환이 개선됩니다. 먼저, 왼쪽 비공을 통해 숨을들이 마시고, 엄지 손가락으로 오른쪽 비공을 닫으십시오. 오른쪽 손톱 끈으로 왼쪽 콧 구멍을 닫은 다음 오른쪽 콧 구멍을 통해 숨을 내쉬고 흡입합니다. 오른쪽 콧 구멍을 닫고 왼쪽에서 숨을 내 쉰다. 4 라운드 동안 반복하십시오.
고려 사항
