Yohimbe는 아프리카 서 아프리카 고유의 상록수 인 Pausinystalia yohimbe 식물의 껍질입니다. Yohimbe는 성능 향상, 지방 신진 대사 촉진 및 근육량 감소에 도움이 될 수 있다고 생각하는 운동 선수 및 역도들에 의해 사용되기도합니다. 그러나 Blue Shield 보완 및 대체 건강은 yohimbe의 체중 감량 효과와 운동 능력 향상에 대한 인간의 임상 연구가 부족하다는 점을 지적합니다. Yohimbe는 과도하게 섭취하면 독성을 나타낼 수 있습니다. 의사의 감독하에 요힘베 만 사용해야합니다.
전통적 용도
요힘베는 아프리카 서부에서 기침, 나병, 협심증 및 고혈압과 같은 여러 가지 상태로 사용되었습니다. 또한 국소 마취제와 최음제로 사용되어 의식적으로 환각제로 사용됩니다. 혈류를 증가시키는 Yohimbe는 종종 남성의 성기능을 향상시키는 데 사용됩니다.
요힘바 수피의 주성분은 요 히빈 (yohimbine)이라 불리는 알칼로이드입니다. 약제. com은 소비자에게 동료 평가를 거친 의료 정보를 제공하고, yohimbine에 혈관 확장 효과를 부여하며, 노르 에피네프린과 에피네프린의 생성을 증가시키고 혈압을 높이고 심장 박동을 가속화한다고 말합니다. BSCAH는 yohimbe가 신경계를 자극하고 세포에서 지방의 방출을 촉진하고 식욕을 감소 시킨다고 말합니다.
운동 전 사용법
미국 매사추세츠 주 뉴 버리 포트에있는 공인 된 개인 트레이너 인 Gina Paulhus는 지방 손실을 촉진하고 셀룰 라이트를 줄이기 위해 yohimbe를 권장합니다. Paulhus는 yohimbe를 구강 내 복용하거나 심장 혈관 운동 20 분 전에 국소 크림으로 바르는 것이 좋으며, 최상의 결과를 얻으려면 공복시에 약초를 복용해야한다고 말합니다. yohimbe를 먹은 후에 식사를해야한다면, Paulhus는 탄수화물보다 적은 양의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 연구연구 "스포츠 의학 연구"에 게재 된 2006 년 연구에서 연구자들은 요한빈이 엘리트 운동 선수의 체지방을 현저히 감소 시켰지만 어느 쪽이든 운동 능력에 영향을 미치지 않는다는 것을 발견했습니다. 그러나 다른 연구들은 체지방에 거의 영향을 미치지 않았다. yohimbe가 신체 구성과 운동 수행에 미치는 영향에 대해 더 많은 연구가 필요합니다.
안전 고려 사항 BSCAH에 따르면 yohimbe 15 ~ 30 mg은 안전한 일일 섭취량이지만 신장 질환, 소화성 궤양, 불안, 공황 장애 또는 고혈압이있는 경우에는 약초를 복용하지 않아야합니다. Yohimbe는 메스꺼움, 어지럼증 및 긴장을 일으킬 수 있습니다. Paulhus는 8-mg yohimbe 캡슐 2 개 (총 16mg)의 사전 운동 복용량이 160 파운드에 적당하다고 말합니다. 사람. BSCAH는 yohimbe를 치즈, 적포도주 및 간과 같은 다량의 티로신 함유 식품과 병용하는 것에 대해 경고하고 yohimbe가 항우울제 및 기타 처방약과 상호 작용할 수 있다는주의 사항을 경고합니다.임신 중이거나 모유 수유 중이면 요 힘베를 먹지 마십시오.
