유용한 생각들
닫기 그립 풀 업 VS. 와이드 그립 (Wide Grip)
풀 업은 자신의 몸무게를 들어 올리는 힘든 복합 운동입니다. 오버 헤드 바에 풀업 (Pull-up)을 수행하고 어떻게 도달하는지 ... […]
무술에 걸친 힘 훈련을 선택해야하는 4 가지 이유
당신은 달리고 달리고 달리지만, 파운드 흘리다. 뭐라 구요? 그것은 운동하는 사람들에게 가장 흔한 통증 포인트 중 하나입니다. 그 모든 것 ... […]
대구에서 냉동 된 대구를 조리하는 방법
대구와 제한된 시간 동안 냉동해도, 당신은 여전히 완전하고 인상적인 식사를 할 수 있습니다. 대부분의 조리법 및 요리사는 당신이 해동을 제안합니다. […]
운동과 먹음으로 자연스럽게 유방 크기를 증가시킬 수 있습니까?
일부 여성은 유방을 가장 좋은 특징으로 생각합니다. 그러나 다른 사람들은 유방의 크기에 만족하지 못할 수 있으며 그들이 성장할 수 있는지 궁금해 할 수 있습니다. […]
스키니 여성을위한 근육 구축 방법
남성과 여성은 근육을 다르게 그리고 다른 속도로 만듭니다. 여성이 근육을 느리게 만들려는 경향이 있기 때문에 소규모로는 ... […]
는 킥복싱 도움으로 허벅지 지방을 없애 줍니까?
킥복싱과 같은 다리 집중 운동이 허벅지 지방의 수준을 낮추는 데 도움이된다는 것은 논리적으로 보입니다. 결국, "고무 다리"는 흔한 증상입니다 ... […]
체육관 장비없이 가정에서 식스 팩을 얻는 방법
사실 당신이 체육관 장비를 가지고 있지 않다는 것은 집에서 6 팩을 조각 할 때 단지 작은 좌절 일뿐입니다. 중요한 것은 몸을 사용하는 것입니다. […]
는 주 3 회 하이킹을 통해 체중 감량에 도움이됩니까?
하이킹은 체중을 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 간단한 산책을 할 때보 다 더 많은 칼로리를 소모 할뿐만 아니라 ... […]
피곤한 다리의 영양
식이 요법과 영양 섭취는 가능한 생각하지 못한 방식으로 신체에 영향을 줄 수 있습니다. 특정 비타민과 미네랄은 근육의 움직임을 도와줍니다. […]
는 옥수수가 건강에 좋습니까?
제조업체는 옥수수 껍질을 "단맛을 낸 옥수수 시리얼"로 묘사하므로 건강에 좋지 않은 시리얼이라고 생각하는 것이 합리적입니다. 그러나 ... […]
로 일부 보충제로 젊어 보이게 할 수 있습니까?
보충제가 당신을 더 젊게 보이도록 도와 줄 수 있는지 여부는 논쟁의 여지가 있습니다. 보충제가 미국, 식품 의약품에 약으로 분류되어 있지 않기 때문에 ... […]
햄버거 패티의 영양가
햄버거 패티는 갈은 소고기로 만들어지고 다양한 종류와 크기로 나옵니다 . 단백질의 훌륭한 소스, 붉은 고기는 또한 지방이 포함되어 있습니다. 그러나 쇠고기 ... […]